大班育兒嫂提醒孕期飲食

大班育兒嫂說，對于已婚女性來說，最幸福的時光是懷孕。無論在哪里，都是大家眼中的“國寶熊貓”。婆婆和老公都會格外注意你的飲食。他們既關心又溫柔，生怕太生氣。那么孕期有哪些禁忌呢？

今天，大班育兒嫂，來了一堂大課，從營養學的角度告訴準媽媽們不要碰這些食物！過冷和過熱的食物都會影響寶寶的吸收。
1.過冷食物
懷孕期間，孕媽媽由于體內激素水平的變化，對溫度的刺激非常敏感。多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而出現食欲不振、消化不良等癥狀，甚至出現胃痙攣和劇烈腹痛。暴飲暴食冷飲引起的腹瀉也可能導致子宮收縮和流產。
2.太辣的食物
對于孕媽媽來說，辣椒不一定不能吃。適當吃點辣椒可以增加食欲，促進消化。但是，太辣的食物要少吃。這是因為辣椒中含有神經麻痹物質，會影響寶寶神經系統的發育。

對于便秘的孕媽媽來說，辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激性食物容易消耗腸道內的水分，進一步加重腸道環境的干燥，從而造成排便不暢。在排泄的過程中，孕媽媽必須屏住呼吸緩解排便，這樣會導致腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，甚至導致羊水過早破裂、流產、早產等不良后果。

吃太多垃圾食品會影響寶寶的發育。在眾多的垃圾食品中，洋快餐所含的激素有很強的作用，會影響你身體的激素平衡。寶寶的激素水平很低，激素增加一點點都會對他們產生不好的影響，甚至導致早熟。孕媽媽吃洋快餐指南，盡量選擇自然生長的畜禽。食用時避免肥肉、雞皮、雞翅、脖子等脂肪含量高的部位，因為激素和化學殘留主要儲存在皮下脂肪中。

每周不要吃油炸食品超過一次。晚餐不要吃洋快餐，以免在活動量較少的晚上能量堆積過多。吃完油炸食品后多吃蔬菜水果，達到營養均衡。過多的進補食物往往是過量的，大量高脂肪、高蛋白食物的集中攝入容易造成孕婦體重增加過快，從而增加妊娠期糖尿病和巨大兒的風險。此外，大班育兒嫂提醒說，如果你在營養充足的正常飲食之外盲目服用營養補充劑，很容易導致過量和中毒，從而增加胎兒畸形的風險。