北京大班月嫂告訴你產后進補三大原則

往往有母親在后臺中提問，產后應該如何吃才科學，我們結合以往的經驗，總結出一些產后母親關心的飲食問題，供新媽媽參考?？傊?，吃的舒心，增加奶量、盡快進行恢復自己身體，是我們大班家政的月嫂對于產后飲食的一些研究，同時企業也要能夠兼顧菜品的口味，開開心心把身體養好。

1、為促進傷口愈合，不宜大規模補充。 在惡露排泄的關鍵時期，產婦不宜大量補充惡露，飲食應以輕、淡為主。 少吃桂花、人參等滋補食品。因為對于產后大補很容易出現導致患者血管進行擴張、血壓水平上升，容易加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕。傷口組織愈合時間期間應忌吃燒、烤、煎、炸和帶有一些刺激性的食物，口味進行過重的調味料如辣椒醬、芥末、胡椒具有一定不要吃。此外，應避免含糖飲料、碳酸飲料?？梢猿孕└缓罅刻妓衔?、優質產品蛋白質、維生素A、維生素C的食物，如瘦肉、牛奶、蛋類、胡蘿卜、西紅柿等，但不宜吃辣椒、腐乳、蔥、蒜、韭菜、蒜等食物，這些對于食物不僅不利于促進傷口組織愈合，容易導致引發學生感染。

2、身體虛弱補品-循序漸進，注意第一階段的味道: 第一周是消除惡露的黃金時間，產前水腫和體內水分過多也會在這個時候排出。因此，第一周我們暫時不要吃的太補，以免促進惡露排不干凈。第二階段：第2周惡露逐漸減少，顏色與第1周相比鮮紅。另外，產后會產生伴隨出現腰酸背痛的癥狀，傳統上所謂我們吃什么補什么，因此，建議使用可食用麻油腰花減輕患者腰酸背痛的不適。第三階段:惡露已經排干凈，是時候補氣補血了，也就是說，是時候補氣了，這個時候補氣常用的方子就是麻油。

3、產后催乳——體質進行不同，催乳食譜也不同導致肝氣郁滯型產婦：平素工作性格比較內向或出現以及產后治療抑郁癥的產婦，建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒緩自己情緒。另外，使用鯽魚、草、絲瓜湯或豬蹄湯，可以達到疏肝、理氣、通靈的效果。

另外，可吃點陳皮、蒼術、白術等具有可以健脾化濕功效的中藥?？傊?，我們對于產后母親飲食方面，必須多注意。營養知識豐富的同時可以兼顧口味，更要適合學生自己的身體來進行調養。俗話說: 補藥不如補食，所以多吃一些好的，是必要的。